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吴式太极拳45式竞赛套路(四)

时间:2016-04-19 13:52 来源:未知 作者:dingding

第四式 提手上势

 

提手上势动作1

说明:上体右转;左手上举至左额上方,掌心向前;右勾手变掌落于右胯前;重心移至左腿,左脚尖随之微内扣;右脚掌碾转,脚跟里收,接着提起右脚稍向前移步。(图4-1)

提手上势动作2

说明:脚尖翘起,脚跟着地;右掌向上举于胸前,掌心斜向上,虎口向上;左掌下落附于右前臂内侧,掌心向下;两臂微屈;目视右掌。(图4-2)

提手上势动作3

说明:右脚掌下落,全脚踏实,重心移向右腿呈右弓步;同时,右前臂横于胸前,左掌附于右腕向前挤出;右掌心向里,指尖向左;左掌心向前,指尖向上;目视前方。(图4-3)

提手上势动作4

说明:右掌逐渐变勾手经下向右、向上内旋画弧提起;左掌附于右腕部上体微右转。

要点:右手右体前45°起。(图4-4)

提手上势动作5

说明:右手上撑,左掌下按;左脚向前收至右脚左侧踏实,双脚相距一竖脚距离。(图4-5)

要点:身右转扣左脚尖时,注意保持臀与胯的正确姿势。左掌下落与右掌上举必须同左脚内收保持一致,并保持立身中正安舒。右腕内旋向右上提时身体不得倾斜、耸肩;左步跟进时腿不得僵直;平行步站立时,注意两膝要微弯曲;两手须有撑劲。

 

提手上势动作6

说明:双腿微直立,身躯舒展,目视右手。(图4-6)

(待续)


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