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吴式太极拳45式竞赛套路(一)

时间:2016-04-20 16:39 来源:未知 作者:dingding

刘伟,太极拳名家,中国武术七段、国家级运动健将、国家级裁判员,吴式太极拳第五代正宗传人,河北派形意拳第六代正宗传人,程派八卦掌第五代正宗传人。现担任国家级社会体育指导员,北京市吴式太极拳协会会长,中华武术大讲堂资深专家讲师。

 

刘伟少年时开蒙于形意拳名家骆大成先生,后拜吴式太极拳名家李秉慈先生为师,研习吴式太极拳。经李秉慈先生引荐从太极拳大师李经梧先生学习陈式太极拳及推手,后与八卦掌、形意拳名家王世祥先生结缘。历经名家传授,数十年练拳不辍,集各家所长,终形成自己独特的风格和特点,练就了一身扎实的上乘功夫,其尤擅长吴式太极拳、形意拳、八卦掌。

 

刘伟精通各式太极拳,尤其擅长吴式太极拳,曾蝉联九届全国武术比赛获吴式太极拳冠军,在国际、国内各大太极拳比赛中,荣获金牌三十余枚。

 

刘伟在近二十年内,在国内,以国家级武术裁判员、国家级社会体育指导员和专家等身份, 为中国武术研究院、国家体育总局武术运动管理中心的各类比赛裁判仲裁,参与太极拳段位制评定,培训全民健身社会辅导员;对外,曾多次应邀出访日本、澳大利亚、英国、法国和中国香港、澳门等国家和地区,进行太极拳教学和交流活动。

 

刘伟目前工作在武术教学一线,培养出多位全国武术冠军、世界武术冠军。十多年的教学训练工作中,他积累了丰富的教学经验。他曾担任北京武术队太极拳项目教练;数次参加由国家体育总局举办的“武术专家西部行”及“东北六省武术展示推广活动”;2009年受到中央电视台四套国际频道《体育在线》栏目的采访并向全球播出;同年受到北京电视台《京城健身潮》栏目采访并播出;2011年北京电视台《养生堂》节目特邀嘉宾;2014年担任世界太极拳锦标赛中国国家队教练;2015年赴英法等欧洲国家进行展示交流。

 

吴式太极拳竞赛套路45式规定套路创编时,刘伟为规定动作的标准示范者。为了广大爱好者能规范、正确地习练,避免误入歧途,现将这套太极拳展现给广大读者。

第一式 起势

 

起势动作1

 

说明:双脚并拢,自然站立,身体舒松,目视前方;顶悬颈直,下颚微内收,胸含腹松,肩臂松垂,两手轻附大腿外侧,指尖向下,掌心向里;心静神聚,精神集中,呼吸自然。(图1-1)

要点:鼻尖对正肚脐,两手中指梢点于裤线。

 

起势动作2

 

说明:左脚向左移半步,双脚同肩宽。(图1-2)

要点:两肩对正两胯,两腿弯微松。

 

起势动作3

 

说明:两手臂向前上方慢慢举起,两腕与肩同高,两臂微屈,掌心斜向下,两手与肩同宽,指尖下垂。(图1-3)

要点:肩松,肘坠。

 

起势动作4

说明:舒掌指,掌心向下,指尖向前。(图1-4)

要点:松腰,松胯。

 

起势动作5

说明:两臂向下松采于腹前。(图1-5)

要点:注意肘与膝、肩与胯配合。

 

起势动作6

说明:两腿屈膝,松胯半蹲;同时,两手屈臂下按至大腿外侧,掌心向下,虎口向前。(图1-6)

要点:屈膝松坐时要保持顶头悬,两膝不要过于超出脚尖,身体支撑八面。(待续)

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