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谁说太极是老人拳?孩子们的身心健康,也能放心交给太极来守护!

时间:2020-06-30 19:35 来源:未知 作者:dingding


现在大多数拳友有个误区:太极拳是中老年人的专属,这个思想是错误的。青少年是祖国的未来,他们研习太极拳,不仅仅是强身健体这么简单,还可以在成长期增强记忆力,快速提高小孩子动手和动脑的能力。
近几年,太极拳已被体委逐步纳入中小学体育课中的一部分,开始进入中、小学课堂,由于青少年儿童是一个特殊群体,他们的生理、心理、思维等方面正处于模糊发展阶段,早期运动兴趣的形成将直接影响到他们将来一生健康的发展模式。

下面大家一起来看看,青少年练太极的好处:
太极拳,其套路中包含着多种旋转、屈伸、回环、跳跃、翻腾、静止、平衡及起伏等动作,需要人体各个部位都要参与运动,从而使人体得到全面发展。
 
同时对青少年儿童身体的协调、灵巧、耐力以及柔韧性都是一种很好的训练。

太极拳讲究气息运作和攻防意念活动,这些锻炼方法对调节人体内环境的平衡,调气养血,疏通经络,强健脏腑都十分有益。
另一方面,太极拳讲求放松、安静,锻炼时要求专心一意,心无旁骛,对于提高青少年儿童的专注能力也有很大好处,从而达到青少年儿童身心健康成长的目地。 

有不少家长反映,自己的孩子练习太极拳后,平时反应灵敏了,注意力集中了,理解能力提高了,记忆力增强了,视力改善了,食量增加了,晚上入睡也快了,孩子身体素质提高了。这与太极拳讲究意识与呼吸活动密不可分。
练习太极拳对意志品质的培养是多方面的。练习太极拳基本功时,要通过肌肉酸痛关、枯燥乏味关,树立“冬练三九,夏练三伏”,并树立坚持不懈、持之以恒的意识。
 
练习套路时,要通过体力透支关,养成吃苦耐劳、砥砺精进、永不自满的品质。参加比赛时,要通过心理胆怯关、消极逃避关,磨炼勇敢无畏、自尊自信、坚忍不拔的战斗意志。这样经过长期的太极拳锻炼,青少年儿童就会养成勤奋刻苦、果敢顽强、耐心细致、虚心好学和勇于进取的良好品质。


很多人对太极拳的攻防技击意义提出质疑,因为太极拳表面看上去软绵绵的。其实,太极拳是武术,而武术的本质就是技击,太极拳是讲究以柔克刚、以弱胜强、以慢制快、以守为攻的内家拳术,有着“四两拨千斤”的美誉。对于青少年儿童来说,有积极防身的现实意义。同时太极拳相对于其它运动,又有不易受伤的好处,相对于静功,太极拳又有易于操作,不容易出偏差的优点,这些与青少年儿童好动的特点非常适合。

全球化的今天,一些新问题正向我们袭来:吸烟、网瘾及游戏,以及人与人之间关系冷漠、精神压抑、空虚等等。


太极拳有助于青少年儿童解决这些不良问题,使他们节制上网生活,远离网络游戏的侵害,养成良好的生活习惯,了解祖国传统养生哲理,养成健康的生活规律。
 
孩子们的身心健康,交由太极拳来守护吧!
 
 
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