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太极拳十字诀

太极拳是一项极好的健身运动。太极拳拳法源远流长,拳理博大精深。对太极拳的拳理拳法,能一知半解,已是不易。若能坚持长久习拳必有感悟。总结多年练拳,心得十字诀,若能...[详细]

  • 话说太极拳的“引”

    练习太极拳不可不知引。什么是引?所谓引是指两个动作之间的连接。我们知道太极拳运行路线是螺旋缠丝,无论开合、上下、左右、前后,处处走弧线,这些空间的圆,环环相扣,绵绵不绝,无始无终。每一个动作结束时,要求充分放松,开...[详细]

  • 太极拳高手笔记:“四两拨千斤”要从“千斤力”练起才是正途

    拳学路长,歧路万千,得道难。 求道艰辛,常悲不自禁,甘苦自知。 武之为道,养为主,悟为上,能养善悟可近道矣。 无钱可存时多存点健康,金钱与健康离幸福的距离,健康更近 。 态度与信念 形意,太极,八卦,内外家;长拳不长,短...[详细]

  • 听劲,懂劲,走劲,化劲…太极拳究竟有多少劲!

    论太极拳的劲 先谈谈劲与力的区别 劲与力,在未学拳术之前,常无法区别其不同,但已学拳术后,就不可不分析清楚了。曾见学习武术数年之久的人,对于劲与力仍莫明所以,殊属憾事。 应当知道,力由于骨陷于肩背而不能发,劲由于筋能发...[详细]

  • 气沉脚底练太极之要

    气沉脚底练太极之要 学练传统太极拳,修炼太极内功,不是仅靠练好拳架就能得到的,需要有明师指点,在做好各项身法,外三合,备五弓的前提下,需要布气、行气、运气。以意导气,以气摧形。不仅要气沉丹田,更要气沉脚底。只有气沉脚...[详细]

  • 【实用】怎么训练自己下肢稳定,上肢轻灵?---曾乃梁

    练习太极拳,下肢的稳定性非常重要。只有下肢稳定,太极拳才能打得既沉稳,又轻灵,才能做到节节贯串,圆活连贯。这些,都是以下肢的稳定作为基础的。 做到下肢稳定,上肢轻灵,我认为要注意以下点:一是套路练习与桩功相结合,二是...[详细]

  • 太极名家董英杰20句金言

    (一) 太极拳系内家拳,力出于骨,劲蓄于筋,不求皮坚肉厚,而求气沉骨坚,故无张筋错骨之苦,无跳跃奋力之劳,顺其自然,求先天之本能,为返本归原之功夫。 ( 二 ) 练太极拳有三到、神到、意到、形到、如身法正确,神意俱到,则进...[详细]

  • 检查太极拳架的五项标准

    太极拳架是太极拳全部内容的基础,即太极剑、太极刀、太极杆、推手功夫的基础,检查应从以下方面入手。 一、 外形 。检查一个学员的太极功夫如何,首先从外形看起,外形动作是否规矩。包括以下几方面: 1、身法是否端正,美观。上...[详细]

  • 谈谈用腰打拳

    习练太极拳从技击意义上讲,就是在防御策略上,改变人本能的用一身僵硬之力接敌,一遇来力就硬就顶,而转变为用松肩、活肩和转腰、活腰的方法化解来力,作空来力;在进攻策略上,改变人固有的肢体(梢节)用力习惯,而转变为用腰(...[详细]

  • 杨振铎:什么是放松?记住:柔不是软,力不同于劲!

    太极拳乃柔中寓刚,绵里藏针之艺术也。这是杨公澄甫遗著《太极拳练习谈》中讲的。所谓柔中寓刚,刚是指劲说的,针也是指劲说的。鉴于当前与许多人练拳只见软不见刚,有的人讲它是柔多刚少,是这样吗?如果在练拳中真是柔多了点,刚...[详细]

  • 初学者必看】练好太极拳具备三大要素

    三要素即师资、天资和苦练。 师资 为学好太极拳的首要因素。古人云:师者,所以传道授业解惑也。习文练武莫不如此,尤其是练习太极拳,老师的作用是先决条件,无师自通的例子至今尚未见到。如果仅以习拳为娱,玩玩而已,自不在此列...[详细]

  • 初学者不要把放松放在第一位

    太极拳的放松,首先要做到心理放松,不能太紧张了;其次是身法上的放松。身法上的放松,并不是全部放松到松软程度,而是肢体要有一定的支撑力,在有支撑力的情况下做到心理放松。太极拳的放松,不仅能使身体的机能进行自我调节,达...[详细]

  • 武术是以身法赢人

    何为身法第一?何为沾身纵力?何为手脚齐到方为真?过去练武人试手,不一定非把人打躺下,两人一沾身,只要架子一垮就输了。身架和身法,是传统武术的核心。武术不靠一条胳臂或一条腿打人,武术靠的是整体的身架,把身架在高速运动...[详细]

鲁缘介绍

这里是鲁缘太极,是一处为上万名喜欢太极拳的人搭建起的一处心灵家园。鲁缘太极掌门人杨振宇曾师从三位中国武术界泰斗,广纳拳法,身兼吴式太极拳第五代传人,陈式太极拳十二代传人,东岳太极拳第一代传人;其创设的鲁缘太极在威海城区下设8个教学区、一个太极养生推广中心,全城免费传授拳法;多年来,他带领团队奔赴国内国际赛场,摘金夺冠,屡战屡胜,夺金牌200多枚。短短几年时间,将吴式太极、东岳太极打造成威海较具人气的太极拳门派。2017年1月15日,鲁缘太极被批准为省级太极俱乐部。 [详细]