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太极拳十字诀

太极拳是一项极好的健身运动。太极拳拳法源远流长,拳理博大精深。对太极拳的拳理拳法,能一知半解,已是不易。若能坚持长久习拳必有感悟。总结多年练拳,心得十字诀,若能...[详细]

  • 太极真经用意不用力

    练太极拳要用意不用力,这个说法好像练太极拳的人早就耳熟能详了。练太极拳要求放松,而且强调要自上而下,从头至足,全体放松。这些几乎都成了习练太极拳的口头禅了。但真正从骨子里相信用意不用力这句话的,可能就寥寥无几了。甚...[详细]

  • 太极拳:十大要领莫轻视

    太极拳功夫修养的十大要领,贯穿于整个太极拳实践的全过程。当然,由于太极拳的种类和流派繁多,笔者所介绍的内容,仅是从自身所理解的角度进行的阐述,希望对学练各家各派太极拳的朋友有所启发。 第一大要领 虚灵顶劲气沉田 虚灵者...[详细]

  • 练太极拳时,避免膝关节受伤的“六字诀”

    太极拳很重视下盘功夫的锻炼,两腿的负荷较大,而且重心的转移,两腿的虚实变换较多,有时甚至要一腿站立,支撑全身。对于初学太极拳者来说,由于缺乏体育锻炼,就可能会感到肌肉酸胀,这是习练中的正常现象,是练拳的必经过程。这...[详细]

  • 太极拳的五种练习方法

    第一种、练习拳架。主要以锻炼身体为目的,看上去要舒展优美。确切点叫太极操。这是一种初学状态。 第二种、练推手。主要以各种用力技巧为主。领会如何松肩、松腰、松胯,如何沉肩坠肘,如何手上不用劲而以腰为轴带动,用上周身的劲...[详细]

  • 太极拳气达四稍的练功方法

    太极拳是中华武术史上已有几百年的时间,太极拳与其它拳术不同,太极拳重视内外双修,内练一口气,那么,太极拳气达四稍的练功法您是否了解呢?太极拳资料有详细的记载,掌握太极拳的特点,下面我们就来看看太极拳气达四梢的练功法。...[详细]

  • 凡事过犹不及,练好太极你要避免这些“过”

    凡事过犹不及,练太极也一样。 一为力过、二为气过、三为意过,四为神过。 何为力过 :身体不会放松、僵直、僵硬的练拳,刚劲过大,不会阴阳相济。 古人云:过刚必折,力是有极限的,一旦力达极限,就会物极必反的下降。功力也如此...[详细]

  • 24式简化太极拳 初学者应该怎样开始学习

    24式简化太极拳 1、学习理论,了解太极的健身作用 上世纪五十年代,为了广泛推广太极运动,国家体委组织专业人员,在杨氏拳的基础上创编了二十四式简化太极拳,并一直流传至今。其动作简单明了,通俗易懂易学,适合男女老少。太极拳...[详细]

  • 如何提高太极拳的“含金量”?

    松功,即太极拳的松柔功夫,长期困惑着众多习拳者。 信奉松功者、太极拳执著的追求者,为了得到松柔功夫,有的苦苦追求一辈子,白了头、最后带着不明何为松而抱憾终生。有的拳师,虽收了弟子,被尊为大师,但过不了松柔关,仍然原地...[详细]

  • 马长勋说太极推手(四):太极拳最难练的是什么?

    太极拳是过去修道的一个手段。咱们讲北京城不是宣武就是崇文,过去的人不是习武就是学文,这就是两种手段,通过习武的手段一样可以了解中国文化。文武是一笔,是一个山的南北坡。 修道要以《老子》为本。老子讲为学日益,为道日损,...[详细]

  • 马长勋说太极推手(七):太极高功夫的衡量尺度是什么?

    练太极拳讲究换力,这个力换得越干净,手就越高。真正的推手不用后天的有形有相的拙力,包括棚捋挤按,要把所有的笨劲、滞劲都得换掉。什么时候算换过劲来呢?完全是条件反射,不经后天意识的雕琢。不是对方手来了,我去想想怎么棚...[详细]

  • 马长勋说太极推手(六):要看老拳论,还要看很多经典的古籍

    太极拳非常奧妙,既要轻灵,又不能丢掉中正安舒。两方面互相牵制,你才能理解,古人编排这个拳的时候,总结了多方面的东西。 太极拳是悟道的阶梯,这么说也不过分。你要真正理解太极拳,不仅要看老拳论,还要看很多经典的古籍。 比...[详细]

  • 马长勋说太极推手(五):“中正安舒”是轻灵不是外形

    拳论上讲中正安舒,这个中,不是说外形上我们站多直,就叫中、正,那样人不就僵化了吗? 太极拳要求一举动周身俱要轻灵,在变化当中,怎么体会中正安舒呢? 太极拳是个圆周运动,是立体的,像圆球,圆环无端,内里是阴阳二气。就是...[详细]

鲁缘介绍

这里是鲁缘太极,是一处为上万名喜欢太极拳的人搭建起的一处心灵家园。鲁缘太极掌门人杨振宇曾师从三位中国武术界泰斗,广纳拳法,身兼吴式太极拳第五代传人,陈式太极拳十二代传人,东岳太极拳第一代传人;其创设的鲁缘太极在威海城区下设8个教学区、一个太极养生推广中心,全城免费传授拳法;多年来,他带领团队奔赴国内国际赛场,摘金夺冠,屡战屡胜,夺金牌200多枚。短短几年时间,将吴式太极、东岳太极打造成威海较具人气的太极拳门派。2017年1月15日,鲁缘太极被批准为省级太极俱乐部。 [详细]