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太极拳十字诀

太极拳是一项极好的健身运动。太极拳拳法源远流长,拳理博大精深。对太极拳的拳理拳法,能一知半解,已是不易。若能坚持长久习拳必有感悟。总结多年练拳,心得十字诀,若能...[详细]

  • 关于太极劲“对拉”的点滴体悟

    关于太极拳形体的要求,许多太极宗师、大家均有许多论述。 王宗岳宗师的《太极拳论》中,对形体的要求是虚领顶劲,气沉丹田,不偏不倚,匆隐勿现。 太极大家顾留馨也在他的相关著述中讲上下一条线,立身须中正安舒、支撑八面。 太极...[详细]

  • 太极拳到底用不用力?

    都说太极拳用意不用力,那么,到底用不用力呢? 所谓的用意不用力,那是老爷子们才可以达到境界,对于我们来说,一点点都不用力那是不可能的,我们还是需要适当地用一点点的力。 那么,到底用什么样的力呢?前后对拉的力,上下拔长...[详细]

  • 这五个基本原则让你锻炼效果翻倍

    这是一个信息爆炸的时代,这也是一个追求效率的时代。依照一定的科学原则锻炼,健身效果也能事半功倍。 1、持之以恒 锻炼贵在持之以恒,只要不偷懒,一定会开花结果的。无论是去公园跑步、散步、打太极拳,还是热衷去健身房的人,每...[详细]

  • 练拳不伤膝盖的五点建议

    练拳不伤膝的五点建议 从练拳过程中我们会发现,练习太极拳多处于半蹲状态,身体的重量全部都在膝关节,若是用力不当则会造成损伤,怎么预防呢? 一、静态定式的技术要求 在练拳时,不管是什么定式步型,膝关节不宜左右内外侧扭动,...[详细]

  • 太极拳也叫虚实拳

    一、太极拳也叫虚实拳 太极拳从整体动作来分,动作达到终点定式为实,动作变转过程为虚。从动作局部来分,主要支撑体重的腿为实,辅助支撑或移动换步腿为虚;体现动作主要内容的手臂为实,辅助配合的手臂为虚。虚与实在太极拳中是相...[详细]

  • 听学院派讲太极拳:黄康辉答拳友问

    1 太极是否练气? 练气是我国传统养生的精髓,历来为道家所推崇。太极拳是以道家阴阳太极思想为理论基础的内家拳,讲究气运周身,行气如九曲珠,无微不至。但在练习方法上是有讲究的。气以直养而无害,劲以曲蓄而有余。据洪均生先生...[详细]

  • 太极推手的八大基本方法

    太极推手是太极拳对练的形式,训练时综合运用太极拳的各种身法、步法和招式,是太极拳体系中训练技击能力和劲力感悟性的重要手段。太极推手的基本方法有 掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠 八个。 1 、掤法。 泛指横向用力,使对手身...[详细]

  • 太极不用手、手到不再走

    太极不用手、手到不再走,这句话对于一个习练太极拳多年的人来说,一点也不陌生。可是,动作里面却很少有人能体现出这个太极拳理。究其原因就是没有真正理解这句话的哲理性。 太极不用手,有的人个别动作能做出来,可是,手到不在走...[详细]

  • 太极拳内劲到底是什么?盘架时太极拳的内劲 如何运行?

    太极拳有三重境界 一、走架 走架是太极拳练习最常见的基本动作,走架犹如做体操一样,主要是活动头顶躯干四肢,这个动作可以用于 保健 。 二、走劲 走架的同时贯穿内力,能各个力点爆发,可用于击技。 三、内劲带动外形 太极拳的形...[详细]

  • 武式太极拳第五代传人郝少如先生讲太极拳的“空”与“松”

    现在讲讲刚与柔、空与松的关系。刚和柔是分不开的,但它有主次之分,刚为主,以刚带柔。因为骨头(刚)在肉(柔)中间,骨头在肉内,内为阴,为精神,以阴带阳,所以骨为主动。比如手的向下按是骨的主动,肉是懒的,懒扎衣的名称已...[详细]

  • 心为太极-----太极拳怎样练?指导篇

    北宋邵雍曰:心为太极(《心学》)。人禀先天一气来到世间,精气神化就一颗真心。此心不染俗尘,见素抱朴,又谓道心。在婴孩成长中此心日受世俗蒙昧,纯真渐退,慢慢变成凡心。受俗务所累,为七情六欲所扰,元气精神日益伤损,真心...[详细]

  • 太极拳中的“线

    太极拳实用拳法对太极人身上的线特别重视。无论走架,还是推手,人的身上都会形成各种线。有的线的形成是比较自然的,有的线却是通过严格的专门训练才能逐渐形成。不了解和正确利用这些线,就不了解太极拳,要正确走架或者提高推手...[详细]

鲁缘介绍

这里是鲁缘太极,是一处为上万名喜欢太极拳的人搭建起的一处心灵家园。鲁缘太极掌门人杨振宇曾师从三位中国武术界泰斗,广纳拳法,身兼吴式太极拳第五代传人,陈式太极拳十二代传人,东岳太极拳第一代传人;其创设的鲁缘太极在威海城区下设8个教学区、一个太极养生推广中心,全城免费传授拳法;多年来,他带领团队奔赴国内国际赛场,摘金夺冠,屡战屡胜,夺金牌200多枚。短短几年时间,将吴式太极、东岳太极打造成威海较具人气的太极拳门派。2017年1月15日,鲁缘太极被批准为省级太极俱乐部。 [详细]