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太极拳十字诀

太极拳是一项极好的健身运动。太极拳拳法源远流长,拳理博大精深。对太极拳的拳理拳法,能一知半解,已是不易。若能坚持长久习拳必有感悟。总结多年练拳,心得十字诀,若能...[详细]

  • 太极拳上乘功夫修炼的境界

    《秘授歌》李道子 无形无象。全身透空。 应物自然,西山悬磬。 虎吼猿鸣.泉清河静。 翻江播海,尽性立命。 《秘授歌》 是唐人李道子所传,反映了通过太极拳的修炼所能印证的上乘功夫境界。 修炼太极拳的关键就是锤炼平常人看不见、...[详细]

  • 太极拳十三悟

    太极拳的拳道、拳理如同《道德经》所说道可道非常道那样,这就要求我们在练习中不断地去悟道,找出其中的奥妙来,才能练成上乘功夫。下面介绍太极、悟静 一 、悟静 就是要悟出平心静气。 1)思想上静 练拳者要除去妄想,排除杂念,...[详细]

  • 太极拳如何接手进身

    太极拳实战有多种形式,接手的方法也很多。 一 不招不架,只是一下 这种功夫跟习武者的定力以及武术的高低有很大关系,首先它要对人体的结构、意识动态,运动轨迹有个准确的判断,避实击虚方能凑效。在这种功夫中还有更高的,它以神...[详细]

  • 珍贵的看家功夫,不轻易传人

    1 、裆劲要开,要虚,裆开然后心气发动。裆和胯很容易混淆,马步开横裆,弓箭步开直裆。开裆使下盘稳固。 2 、胯的部位。指腰椎与胯骨的契合处,开胯则能打通上下的劲,但开胯很难。 3 、用骨不用(肌)肉-行拳、盘架要慢练。慢才能...[详细]

  • 以拳照镜,此心自明

    心本为君,身为臣,然而为臣之身是否听命于心君呢?心让头领,头领了吗?心要腰松,腰松了吗?心要裆圆,裆圆了吗?知不知道,练了就知道。行拳如镜子,我们打拳首先看见的是我们自己的身体,然而也不止于此。 年龄不同,拳风自然有...[详细]

  • “三竖四平”求中正

    练习太极拳,不论是走拳架还是打手,都应该做到立如平准,活似车轮。什么是平准?过去的老一辈太极拳家有不同的解释,大部分是把它解释为天平,也就是戥子。其实不然,平准这个词是从《庄子秋水》中来的。汉朝有一个调整物价的机构...[详细]

  • 吴式太极拳的松沉

    打太极拳需要放松,就像赛跑需要速度、跳高需要弹跳、推铅球需要力量一样。说白了,太极拳是一种在放松状态下进行的运动。 通者不痛,痛者不通,放松就是使肌肤关节处处张开,周身通经活络、气血通畅,起到太极拳养生保健的作用。放...[详细]

  • 有四个字,练拳也好,做人也罢,都是根本!

    勤、恒、礼、诚之我见 勤、恒、礼、诚四个字是上海永年太极拳社(于一九四四年十月一日由傅钟文老师创建)的社训,也是傅老师教导我们的练拳之德、做人之本。 一 勤 勤学苦练、勤劳节俭 学练太极拳要想有成,首推一个勤字, 拳不离...[详细]

  • 太极拳招式与呼吸怎样配合?

    太极拳三个阶段: 招熟懂劲神明 对于初学者来说,其实不用考虑这个问题,初学者对太极拳招式还不了解,还停留在招熟(记动作)的阶段,此时呼吸自然就可以,不要考虑招式与呼吸的配合,这样对熟练记动作更有效果。有一定的基础后(...[详细]

  • 再探太极拳发力之秘

    提到发力,有人会说,发力不就是使劲吗?使谁不会使呢? 实际上,太极拳之劲不是人人都会使、会用的。有的人力气很大,可是在太极拳上却有劲使不出来,有的人力气并不甚大,可是能发挥得很好,很多著名老拳师,平时搬两棵白菜都气喘...[详细]

  • 太极十大要领,看似简单,学习岂是一朝一日。

    近日反复研读《太极十要》,感觉如云里雾里。现参照太极前辈的心得体会和自我感受,将自己的一些心得体会整理如下,敬请太极前辈及各位拳友斧正。 一、虚灵顶劲 顶劲是指头容正直,神贯于顶。 该要领并不是单指头项,应包括整个身心...[详细]

  • 师父叫看的

    【 太极拳初学指归 】 初学太极拳最大的障碍是好高骛远,急于求成。 太极拳好比是爬悬崖,初始阶段是最难的,但是只要爬到崖顶,后面几乎就是一马平川。又好象是种果树,不可能今天下种,明天就发芽,后天就结果,必须得几年如一日...[详细]

鲁缘介绍

这里是鲁缘太极,是一处为上万名喜欢太极拳的人搭建起的一处心灵家园。鲁缘太极掌门人杨振宇曾师从三位中国武术界泰斗,广纳拳法,身兼吴式太极拳第五代传人,陈式太极拳十二代传人,东岳太极拳第一代传人;其创设的鲁缘太极在威海城区下设8个教学区、一个太极养生推广中心,全城免费传授拳法;多年来,他带领团队奔赴国内国际赛场,摘金夺冠,屡战屡胜,夺金牌200多枚。短短几年时间,将吴式太极、东岳太极打造成威海较具人气的太极拳门派。2017年1月15日,鲁缘太极被批准为省级太极俱乐部。 [详细]