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太极拳十字诀

太极拳是一项极好的健身运动。太极拳拳法源远流长,拳理博大精深。对太极拳的拳理拳法,能一知半解,已是不易。若能坚持长久习拳必有感悟。总结多年练拳,心得十字诀,若能...[详细]

  • 吴式太极拳的三要素

    吴式太极拳的动作松柔缓慢,圆活连贯,动静结合,神形兼备,速度均匀,舒展大方,迈步如猫行,运劲如抽丝,静如山岳岿然不动,动若江河滔滔不绝,如行云流水,连绵不断。要达到这个水平,必须做到身法正、上下随、意气通。纵观晨练...[详细]

  • 王培生先生练功要诀详解

    一九九五年元月十七日.印诚大师王培生把练功要诀口传诸弟子。 诀曰: 精足气壮神莫测, 上领下随中关提。 内外三合来参助, 三田合一身安宜。 这首歌诀,言简意赅,凝集了王先生六十多年的练功经验。 为全面正确地理解这首练功歌诀...[详细]

  • 练太极,这些要点真的一个也少不了!

    要中正 在习拳过程中,经常发现习拳者身体不中正,东倒西歪,前俯后仰,周身别扭,初习拳者尤甚。 首先要做好四平: 即顶平头正,肩平身正,眼平意正,心平气正。 其次,为了使身体中正安舒,支撑八面,必须做好外三合,即肩与胯合...[详细]

  • 太极拳的劲道哪里来?

    太极拳是个古老的拳种。由于它集健身和技击为一体,且又具有动作缓慢、柔软美观的特点,深受群众喜爱,因此,在全民健身热潮中,形成太极拳热,是很自然的现象。但是,人们不禁要问:当今流行的太极拳与传统的正宗的太极拳一样吗?...[详细]

  • 吴式太极拳之手法

    吴式太极拳的手法,要求手臂松柔圆活,刚柔相济,忌硬忌滞,动作旋转作大小不等的弧形或环形,起落伸缩,应走弧线,使关节圆活松随。腕关节要松活,手指宜松柔微曲,手指微曲而不犯硬,手指太曲则不易意贯指尖,太直则犯硬。意须贯...[详细]

  • 这是谁总结的,太好了!练太极就是要找到这样的感觉!

    (一) 1、骨节要有分离感; 2、口内要有津液感; 3、四肢要有胀麻感; 4、丹田要有热能感; 5、脚底要有离虚感; 6、眼神要有威慑感; 7、全身要有松柔感。 (二) 深悟明拳理, 勤练得拳法, 合而出拳功。 (三 ) 理论细化则明,...[详细]

  • 仿效水的运动打太极

    太极拳的特点是:主张不用力。用重量和由重量转换成的浮量及沉浮间产生的扩散能量。由自身的重量引出或显出对方的力量,顺着对方来力,用意向一侧偏沉,使其落空。王壮弘先生用一个拔字。形象地比喻自重量的使用方法很像四两秤砣可...[详细]

  • 练功神为先,内拔是关键

    练功神为先,内拔是关键,百会一条线,常把会阴牵,小腹一回收,涌泉.会阴提腰间。开胸含胸相结合,下颌回收肩井垂,百会上领,拔脊柱(各个关节),脊柱松,骨(全身)已空。身内气柱转不停。 命门气内旋向上找意元体顶百会,同时...[详细]

  • 修炼​太极内功的一把钥匙

    太极不用手,手到不再走是修炼太极内功的一把钥匙。懂了这个道理,习练太极拳的诸多问题就迎刃而解。 太极不用手,是想象松后背与肩胛骨托起双臂,同时肩井前合,整个胳膊似乎不存在了一样,形成了空体的两张弓状,随之而来上身的一...[详细]

  • 顶头悬三点作用

    顶头悬亦称虚灵顶动,虚领顶动,提项吊顶,神贯顶等,说法各异,其理如一,就是要求习拳之人在打拳时,要将头部向上轻轻顶起,以使身姿挺拔,立身中正,意念集中,精神贯注。顶头悬是习拳时的第一要务,是须时时恪守的准则。顶头悬...[详细]

  • 内功,内劲,内法

    有说只有内家拳才有内功、内劲、内法我认为这种说法不尽然。中国武术都有以外到内,由内到外的训练目的和方法。功夫练到一定程度有从内到外透出的一个精神头从举手投足中显露出来的神韵,也许这就是内功,内劲所包涵的。或多或少,...[详细]

  • 最好背下来!太极拳十八字诀解,讲的很详细哦!

    掤 在两臂, 捋 在掌中, 挤 在手背, 按 在腰攻, 采 在十指, 挒 在两肱, 肘 在屈使, 靠 在肩胸, 进 在云手, 退 在转肱, 顾 在三前, 盼 在七星, 定 在有隙, 中 在得横, 滞 在双重, 通 在单轻, 虚 在当守, 实 在必冲。...[详细]

鲁缘介绍

这里是鲁缘太极,是一处为上万名喜欢太极拳的人搭建起的一处心灵家园。鲁缘太极掌门人杨振宇曾师从三位中国武术界泰斗,广纳拳法,身兼吴式太极拳第五代传人,陈式太极拳十二代传人,东岳太极拳第一代传人;其创设的鲁缘太极在威海城区下设8个教学区、一个太极养生推广中心,全城免费传授拳法;多年来,他带领团队奔赴国内国际赛场,摘金夺冠,屡战屡胜,夺金牌200多枚。短短几年时间,将吴式太极、东岳太极打造成威海较具人气的太极拳门派。2017年1月15日,鲁缘太极被批准为省级太极俱乐部。 [详细]