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太极拳十字诀

太极拳是一项极好的健身运动。太极拳拳法源远流长,拳理博大精深。对太极拳的拳理拳法,能一知半解,已是不易。若能坚持长久习拳必有感悟。总结多年练拳,心得十字诀,若能...[详细]

  • 太极拳问答:1.怎样才能做到“松而不懈‘’2.竞技太极拳和传统太

    问题一 太极拳运动中不断地强调松,但又要求松而不懈。在太极拳的实践习练中,这个松和懈究竟如何区别? 答: 这是一个十分重要和十分关键的问题。老一辈拳家有打一辈子松一辈子之说,可见松在太极运动中的重要地位和作用。打太极拳...[详细]

  • 再谈太极拳推手

    有关太极拳推手的问题,本栏目曾经邀请名家老师讲述过。之所以再次提出这个问题,是由于许多读者非常关心它。太极拳推手,是太极拳以柔克刚、四两拨千斤功 夫的表现手段。可是,在现实中,无论是竞赛场上的推手比赛,还是公园里的业...[详细]

  • 拳劲的不传之秘:体内撑筋拔骨

    一、体内撑筋拔骨的内涵 1、体内、体外撑筋拔骨的区别体内撑筋拔骨区别于压腿、劈叉、下桥等通过肢体大幅度、快节奏、机械性弯曲变形的拔筋,它是在相对静止(蠕动)的桩功状态下,通过内视和假借,气血鼓荡,使筋膨胀骨撑起。好比...[详细]

  • 【干货】杨式太极拳十三字解析

    杨式太极十三字,即掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定。掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠是太极拳八种基本手法,进、退、顾、盼、定则是太极拳基本身法步法,合称之为十三法,所以又叫太极十三法。由于每一太极拳...[详细]

  • 陈炳:基本功是练好太极拳的捷径

    基本功是练好太极拳的捷径 我小时候练拳,用了两年时间将老架一路学完之后,我的老师十多年来给我整架子,一直就是从起式到单鞭,五个动作,反复告诉我的一句话就是后面的都一样。 当初我也不理解,后面还有七十个动作呢,怎么都一...[详细]

  • 太极十年,为何出不了门?

    太极拳界流传着一句话:太极十年不出门。意指学太极拳不易成手。笔者习悟太极拳30余载的实践告诉我:太极拳并非难教难学,只要得法,一年半载便可学有所成。之所以有太极十年不出门的说法,吾之愚见有两方面:一是师者教授方法有问...[详细]

  • 太极拳主要名词解释——太极爱好者必须要知道的秘诀!

    太极拳的运动特点:中正安舒、轻灵圆活、松柔慢匀、开合有序、刚柔相济,动如行云流水,连绵不断这种运动即自然又高雅,可亲身体会到音乐的韵律,哲学的内涵,美的造型,诗的意境。在高级的享受中,使疾病消失,使身心健康。现在说...[详细]

  • 太极拳品:修身修心 步步进阶 品有多高,拳有多高

    拳不可无品,品不高则拳不高。拳品是很多人忽视但对练拳又相当重要的问题。余功保先生在其所著《太极密码之太极心法》一书,专文论述拳品,在此摘录如下: 书画有品,拳也有品。 拳品不仅仅是功夫,还与层次、境界相关。功夫当然是其...[详细]

  • 练太极,实实在在的十点体会!

    一、练太极拳往往不感到有明显的健身效果,与慢走、登山等好像差不多,仅仅是不易感冒。其原因有二,一是练拳的时间不够,即运动量不够。如果每天只练三遍简化太极拳,大约需时 15 钟,对体弱的人来说可能合适,对一般人来说,太短...[详细]

  • 道教的呼吸调息功法

    道教的呼吸修炼,即所谓的气的修炼。道教中气的概念,内涵有三个要旨,一指先天气,即父母精血构胎时的元阳气;二指后天气,即通过饮食物质所化生的能维持生命存在的能动力,以及各脏器官的功能作用等;第三,指自然界的空气,即呼...[详细]

  • 太极拳“六松”(转)

    打太极拳的人都知道,打太极拳时要做到全身放松。放松,对打好太极拳至关重要。太极拳有养生和搏击两大功能。从养生的角度讲,只有放松,才能心平气和,脉顺血畅,强身健体;从技击的意义上讲,只有放松,才能反应灵敏,动作迅捷,...[详细]

  • 人养拳,拳养人

    练拳不懂养,百练功不长。既要明理会练,又要得法懂养。不会练即不会养,不懂养即会伤,会练会养才能成功。 第一要懂养什么? 即内养三宝精气神,外养三体身手步;内养津血液,外养筋骨肉;内养五脏六腑,外养四肢全体;在内养性养...[详细]

鲁缘介绍

这里是鲁缘太极,是一处为上万名喜欢太极拳的人搭建起的一处心灵家园。鲁缘太极掌门人杨振宇曾师从三位中国武术界泰斗,广纳拳法,身兼吴式太极拳第五代传人,陈式太极拳十二代传人,东岳太极拳第一代传人;其创设的鲁缘太极在威海城区下设8个教学区、一个太极养生推广中心,全城免费传授拳法;多年来,他带领团队奔赴国内国际赛场,摘金夺冠,屡战屡胜,夺金牌200多枚。短短几年时间,将吴式太极、东岳太极打造成威海较具人气的太极拳门派。2017年1月15日,鲁缘太极被批准为省级太极俱乐部。 [详细]