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太极拳十字诀

太极拳是一项极好的健身运动。太极拳拳法源远流长,拳理博大精深。对太极拳的拳理拳法,能一知半解,已是不易。若能坚持长久习拳必有感悟。总结多年练拳,心得十字诀,若能...[详细]

  • 太极拳四题(梅墨生)

    一、有感 太极拳习练者日众,太极拳出版物也日见繁多,有关理论层出不穷,旧著新论,令习练太极拳者于众说纷纭中难辨真伪,莫衷一是。笔者认为,太极拳作为一门传统武术,既是一门武功,也是一门武学。既是功夫,就包涵着技术、方法...[详细]

  • 太极图的哲学含义

    太极图包含着丰富而深奥的哲学含义,属于图形哲学范畴。一个圆圈、一条曲线、两个圆点,仅四画,构成的图却能够形成一个学科(太学),不是几千字的论文、几十万字的书能够穷尽其含义的。 一.圆圈的哲学含义 1.表示事物,并涵盖所有...[详细]

  • “旋转虚实”是太极拳架的核心

    所谓松胯是指胯根的放松和内收,下沉是指胯根放松后,身体上身的整体下沉,是松胯后产生的自然结果。旋转下沉是松胯造成身体上身在下沉的同时又发生了偏转,无论是实腿还是虚腿,那一侧的胯只要一松,就会向那一侧偏沉,这是人体生...[详细]

  • 太极拳的超强内气与爆发力

    太极拳不分你我,不分种类,各门各式太极,它们的拳理是相通的,都能产生内功暴发力。练拳时一定要放松,一定要有意念引导。放松就是:头上顶、肩下垂、肘下窄、气下沉、松两胯、脚趾叉开抓地。有一种全身没分量的轻灵感觉,但脚用...[详细]

  • 太极前辈留下的练功秘诀

    1、不懂顶头悬,白练几多年。太极老前辈留下的练功秘诀,百会穴有一小绳上提,下巴要微内收。脖子要后靠,靠着衣领。 2、太极拳讲究留余,腿不能蹬直,手也不能伸直。要留点余地,留余地是为了更好的变化。即便在发劲的时候也要打出...[详细]

  • 什么样的人能练好太极拳?

    理论上讲,只要一个人各方面正常,都有可能练好太极拳, 但实际中真正在太极拳方面有造诣的人寥寥无几,说明太极拳并不是那么好练,也不是人人都可以成为高手。 什么样的人能练好太极拳呢? 1 、热爱中国传统文化几百年的流传和发展...[详细]

  • 金庸为<<吴家太极拳>>题跋

    一九八零年,吴式太极拳家吴公藻编著的《吴家太极拳》在香港出版。著名作家金庸为该书题跋: 太极拳的基本构想,在世界任何拳术、武功、技击方法中是独一无二的。我相信这是老庄哲学在拳术中的体现。用在政治上那是清静无为的黄老之...[详细]

  • 传统吴式太极拳的势和劲

    传统吴式太极老架子在练法上素有文练和武练之分。吴家拳谱上说:文者体也,武者用也文练之,则为内丹。有强身健体,祛病延年,修身养性之功;武练之,则为外丹。有防身御敌、矫健身手、以柔克刚之能。 传统吴式太极老架子在练法上素...[详细]

  • 太极“六练”都练啥?

    第一、练心静 心情不要太激动,脑子里不要想太多,像准备休息一会儿一样,放松。把姿势基本摆正,各大要领粗粗地走一两遍肯定到不了位,没关系,不驼背、不挺胸、不前俯后仰就可以。有的朋友,恨不得今天练,明天就出功夫,在这里得...[详细]

  • 抓住“命门”练太极,您做到了吗?

    命门在后背两肾中间,督脉和带脉的交叉点上,与肚脐平齐的区域,也是人身的中枢。中医认为,命门蕴藏先天之气,为人体生命之本,故称之为命门。命门发挥着统领、协调和运化等重要作用,还是贯通人体上下的桥梁,气过不了命门,就不...[详细]

  • 太极无处不是桩

    拳界向有久练不如一站之说。站,指站桩。桩,是用强力砸进地中的无根无冠之树,有静、稳、圆、顺直自然的特点。取桩之物象为功,两脚平行站立与肩等宽,膝部微屈,躯体自然顺直,两臂内抱外撑,心静体松,以意领气,以气运身调理气...[详细]

  • 究竟什么是“人体处处皆太极,太极浑身都是手”

    人体处处皆太极之辞,出自清末民初时期陈式太极拳理论家陈鑫,这理论与著名太极拳家顾留馨先生的太极浑身都是手之说有同工异曲之妙。顾先生的太极浑身都是手,一针见血地指出了太极拳中的攻防功能,而陈鑫之辞既含有人体的阴阳学理...[详细]

鲁缘介绍

这里是鲁缘太极,是一处为上万名喜欢太极拳的人搭建起的一处心灵家园。鲁缘太极掌门人杨振宇曾师从三位中国武术界泰斗,广纳拳法,身兼吴式太极拳第五代传人,陈式太极拳十二代传人,东岳太极拳第一代传人;其创设的鲁缘太极在威海城区下设8个教学区、一个太极养生推广中心,全城免费传授拳法;多年来,他带领团队奔赴国内国际赛场,摘金夺冠,屡战屡胜,夺金牌200多枚。短短几年时间,将吴式太极、东岳太极打造成威海较具人气的太极拳门派。2017年1月15日,鲁缘太极被批准为省级太极俱乐部。 [详细]