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练拳的根本是锻炼精、气、神

时间:2020-07-21 20:02 来源:未知 作者:dingding


练习太极拳的目的是为了健康长寿,那么如何达到这个目的呢?归纳起来就是三个字——精、气、神。

精、气、神这三宝对人体来说,是非常重要的,中华民族五千年的文化,都没有离开过精气神。不仅养生讲精气神,就是书法、绘画、文学艺术、医学等等都讲精气神。练习武术,修炼太极拳,更讲究精气神。练习太极拳的根本就是锻炼精气神。人不是机器,是一个活生生的整体,有生命,有活力,有灵性,支持人体这个活生生的整体的动力,就是精气神。道家养生的功夫是修炼精气神,太极拳修炼的也是精气神。练拳的第一步是练精化气,然后是练气化神,接着是练神还虚。也就是还精补脑,补充大脑的不足——就是开发智力。从而达到强身健体、益寿延年的目的。
养生的方式有食养、药养、气养。更强调气养。因为药养是有局限性的,一个人不可能天天吃补药,而且是药三分毒,长期吃补药对身体也没好处。食养对人体来说是非常重要的,但并不是吃得好,营养丰富,就能健康长寿。古代帝王饮食安逸,但长寿的不多。现代社会,人们的生活条件好了,但是高血压、高血脂、糖尿病的患者却增多了。所以,更重要的是气养。

 
气养分两个方面。一是避免七情所伤。喜、怒、忧、思、悲、恐、惊,这七情会影响到人的情绪,长期处于某种紧张的心态中,就会影响身体健康。《三国演义》中的周瑜英年早亡,就是伤于七情。二是练气,扶助正气。要自我修持、自我锻炼,自我平衡心态。这样持之以恒地锻炼,就能达到健康长寿的效果。气养的方法我力推太极拳。
练习太极拳要想达到强身健体、益寿延年的目的,就要会练,也就是要掌握正确的锻炼方法。运动就比不运动强。合理的运动,就比不合理的运动强。华佗说:动摇则谷气得消,血脉流通,病不能生,譬犹户枢,终不朽也。这就说明了运动的重要性。但是,运动要合理,实践证明,剧烈的运动,过量的运动,对人体健康有害无益。太极拳这种柔中有刚,刚中有柔,意气相随的运动,是任何运动都无法比拟的。太极拳,是根据阴阳二气的转化、平衡、消长创造起来的一项运动,它能通过自我导引行气的形式,达到按摩脏腑、疏通经络、活动关节的目的。练太极拳时,做到精神内守,恬淡虚无,就能使大脑排除杂念,使紧张的神经得到放松调节。这样长期练习,就能使身心得到修炼。

 
练习太极拳,除了要掌握正确的练习方法外,最重要的就是要持之以恒。三天打鱼,两天晒网,是达不到锻炼身体、益寿延年的效果的。
我们的古人早在两千多年前的《黄帝内经》中就总结出了养生的十二字诀:食饮有节、起居有常、勿妄作劳。妄,就是过分。现在我们许多科学家英年早逝,就是由于劳累过度,身体经常处于透支状态,透支了生命。这是非常可惜的。
 
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