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一位太极高手告诉你真实的练拳体会

时间:2020-04-07 09:49 来源:未知 作者:dingding

首先要有名师、名言、名手再加上过人的聪明智慧和自己勤学苦练、持之以恒的决心。真正武功不光是形体与招式拳架的结合,更主要的是心神意气力的结合,只有这样内外结合、上下贯通才能把一种拳法发挥的淋漓尽致从而达到随心所欲的境界。
 
心神意气力的结合无形无相,而形体的动作属阳是能看得到的摸得着的,在整体拳中被称之为拳架。心神意气力发自由里而外,精气神的凝聚和积累,可瞬间化、可瞬间引、可瞬间蓄,可瞬间发,练到结合时看不到动化引蓄发。要练好每种拳法的形体和拳架及心神意气力的结合,才能练出其精髓,但心神中心轴得起主要作用。



太极拳发自内心,其内心存于中丹田。其位置在胸正中的中庭穴(即中丹田),中丹田为人的气海穴。气是为人提供能量和培养武功的主要来源。此气来自先天之气,而不是呼气的那种气,初练时和呼吸有连带关系。此先天真气是生命之源的真气,练精气有不通时感觉周身穴道经脉奇痒难当,奇痛无比像针刺一样,尤其是一圈带脉。这时不要提意念用真气强行催开,慢慢自会练开水到成渠。

练阴阳抽合吞吐时,有时感觉两软肋抽筋,两腿肚子也抽筋,两脚心涌泉穴到独阴穴部位经常抽筋非常明显,尤其再打拳时更加明显,这都是自然现象慢慢自会练通,逐渐把本身真气提炼出来,能练出了这股真气便能从人体的筋骨里产生一种鼓胀力量,慢慢就能把人体的七经八脉筋骨拉开拉活拉通,能达到心神一动无有不动的功能,浑身的精气犹如抽水机抽水一样川流不息,能练就一身正气,内外合一,金身不坏,外邪不侵,精气神十足,生命力旺盛,一天休息3-4小时足矣,此时对修炼武功和强身健体延年益寿帮助极大。以此达到强身健体延年益寿,武功达到非凡之境界。



太极五行的练法:主要先松沉抽合到一处,练拳架时要中正到位,虚实分明,从肢体转入内里,练到内里有不顺时,首先有胸闷压气胃气常感觉有胃气堵胀,一般以为得了胃病,其实是内气不能贯通所造成的,不必慌,也不用强行运用真气,只要心神带动中丹田通过带脉连到后命门,吞吐抽和几次这时就感到真气有上下灌顶之意,浊气从肛门排出,在慢慢练就能结合。从内里转换到整体,就是从手脚练到下丹田,从下丹田练到中丹田,从中丹田练到上丹田。
 
下丹田是人体藏精之福地,中丹田是人体藏气之福地,上丹田是人体藏神之福地。练武主要是丹气练活,上中下三丹田练通合一,才能达到练武的上乘境界。练到这种境界时再与别人动手或练功时精气神十足能前心引进(即中丹田),前心引进与后心旋和到一处,即感觉有支撑八方气贴背入骨髓,下从后命门转自命门三江口前通生殖器转入下丹田,下至两脚涌泉穴,练通时能感到两涌泉穴踩到两只小气球。
再慢慢通过脚心前独阴穴练通,通过独阴穴到达十脚指,十脚指上反脚脖商丘穴,商丘穴练开真气上反到下巨虚和条口丰隆的两穴中间,此穴是人体腿部精气走动的三岔口,(如不开时三岔口处如挂两个气袋子越坠越沉非常明显)不要急慢慢把此穴打开通过生殖器返回下丹田,真气从下丹田返回中丹田,精气神以从中下丹田绕行一周(精气神属逆行),中丹田引进和后心旋和一处上行脊梁骨走到脑后玉枕穴,通过玉枕穴转自百会穴。上丹田百会穴有呼哒呼哒开气意思,练到脑卢神经穴时,脑卢为人的上丹田(即脑神经)脑颅不开时有嗡嗡作响之意,慢慢自然就能练开。

前行到印堂穴,此时印堂有开合状,(印堂即人的天目)练静功天目开时感觉有五颜六色的光圈光点和宇宙万物。练到五官,练到耳朵,耳朵不通时,耳里有耳鸣像有两个棉团堵着一样,不透气,不要强行运用真气打通,慢慢顺其自然自会练通。练到眼部不通时,感觉有眼胀眼酸掉眼泪的感觉,眉宇上方的鱼腰穴针刺的跳动感,不要强行用真气打通,顺其自然不间断自会练通。练到鼻子,鼻子两侧的三叉神经有堵、涨、痛、痒的感觉,不要用真气强行打通,慢慢自会练通;练到嘴喉咙部,喉咙处有干痒的感觉气流上反,呛得干咳这时不要强行运气,喝口水自会把浊气顺下去。
 
从五官下移返回到中丹田,精气神已从中丹田转入上丹田上行一周返回中丹田(此精气神属正行)。歌诀是心神一动吸灵气,万物灵气归神体,神体合一百穴开,开开合合浊气去,乾坤倒转气流顺,阴阳五行混元体,宇宙万物归自己,脱胎换骨去凡体。


 
此时再练拳就感觉精气十足,能凝神运气,一动无有不动,内外结合节节贯通,打拳就不光靠拳架和意念了。精气神能带动肢体,随着拳架内外能结合到一处,经络精气顺畅,前后骨骼能开缝膨胀。处处有螺旋处处有折叠,能感到有天地人能结合到一处的感觉。这时在与人交手或切磋武功时就能有粘连粘随,随心所欲,内外结合,收发自如,接手就能化,接手就能引,接手就能蓄,接手就能发。再往下练,身体如太极球,能借力打力引进落空,无处不能化,无处不能打,无人能克,无坚不摧的武功(即圆引化灵)。



练静功:练静功时心神一动三丹田合一,前心对着后命门,阴阳抽和到一处时既感觉到精气神川流不息,时感自身有空空如也忘我的感觉,时感头顶百会穴眉心穴有开通透光之意,练到高潮时浑身的汗毛孔全开,与外界宇宙的灵气有结合之感内里有阴阳交合之快感。此时已练到武功的最高境界。
 


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这里是鲁缘太极,是一处为上万名喜欢太极拳的人搭建起的一处心灵家园。鲁缘太极掌门人杨振宇曾师从三位中国武术界泰斗,广纳拳法,身兼吴式太极拳第五代传人,陈式太极拳十二代传人,东岳太极拳第一代传人;其创设的鲁缘太极在威海城区下设8个教学区、一个太极养生推广中心,全城免费传授拳法;多年来,他带领团队奔赴国内国际赛场,摘金夺冠,屡战屡胜,夺金牌200多枚。短短几年时间,将吴式太极、东岳太极打造成威海较具人气的太极拳门派。2017年1月15日,鲁缘太极被批准为省级太极俱乐部。 [详细]