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十三势与太极圈

时间:2020-04-03 09:33 来源:未知 作者:dingding



康有为论书法曾云:“我谓书法,犹如佛法,始于戒律,精于定慧,证于心愿,妙于了悟,至其极也,非口手所能传也。”我以为太极拳亦如此,正如王宗岳所说:“由着熟而渐悟懂劲,由懂劲而阶及神明。”这里的着熟便是基础,懂劲应该是悟性,神明就非口手所能传也了。  

十三势犹如太极拳的戒律,要想明白太极拳必须弄懂十三势,要想练好十三势必须弄懂太极圈。太极圈是贯穿于十三势中的“本”,其余均为“末”,“圈”是“式”的基础,“式”是圈的体现,只懂“式”不懂“圈”不为太极,只有“圈”没有“式”应用不自如。十三势中捧、捋、挤、按、采、挒、肘、靠是技法(许多人认为是手法),进、退是步法,顾、盼是眼法,定是身法。这其中最重要的应该是“定”,定就是中正,只有中正才能上生虚领顶劲,下走气沉丹田,中正垂直旋转缠丝。“定”不但要形定,更重要是内气的中正。内气中定才可有吞对松放动静浑然,才可周身无处不是手,挨着何处何处击。  

理解太极拳的圈靠的是悟性。就像书法的行书靠的是灵性一样。不但要求练拳人理论上要明白,最关键是身体语言要做到。圈有大有小,陈鑫在《陈氏太极圈图说》中说:“太极拳,缠法也。”实际指的是太极圈。那么在套路练习和推手实战中具体如何运用呢?我以为在实践中,每个招式和发力的运用只是圈中的一个弧段,弧度大小与方向可根据受力的情况来自然调整。练拳时“圈”要走得正走得圆,该走多少是多少,切不可过,要走到“式”、“圈”、“气”三者合一。同时内气要配合自然,意不可太重,也不可没有。推手时圈要根据对方来力的方向自然旋转。意气要松沉,不要主动上扬。也不要有意回避来力,以免劲丢被人捩拿。通过刻苦训练把太极圈熟练地结合到十三势中去,逐步做到“有人当无人”,无丢无顶,随曲就伸,即引即进,浑然天成。  
正如古人所言:  
退圈容易进圈难,不离腰顶后与前。  
所难中土不离位,退易进难仔细研。  
此为动功非站定,倚身进退并比肩。  
能如水磨催急缓,云龙风虎象周旋。  
要用于盘从此觅,久而久之出天然。 
 
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