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静态的稳定和动态的轻灵

时间:2019-11-26 11:42 来源:未知 作者:dingding

 
无论是传统武术还是竞技武术,都十分重视静态表现形式中的步型、重心与平衡的规范、平稳和扎实,也就是“落地生根”,以及动态表现形式中的步法轻灵与迅疾。在完成动作的瞬间,步型的静态“落地生根”与步法转换中的动态轻灵,是武术运动中相互制约、相互作用、交替变换,达到技术动作的平衡稳定、动静交替、动势突变、灵敏快捷的重要因素。武术中所说的“落地生根”,一般指由快速突变的动作转入突然的静态平衡状态所形成的平稳、扎实、准确、完整的技术攻防动作定型。无论是单腿,还是双腿支撑,都要以步型为静态基础,做到攻防意识准确、劲力气息沉实、静力平衡稳定。例如“腾空旋风脚”转“落地跪步推掌”,这一高速旋转后的落地跪步推掌动作,是由高速动态旋转的空中动作,转入突然的静态低姿定型动作组成的。要求跪步要尽量低沉稳固,同时还要克服转动惯性,使动作和气息都能够掌控。跪步动作,两脚左右分开,右腿半蹲,左腿下跪,重心落于两脚之间,两脚趾要用力抓地,形成以足心为中心的对地面的合力。两膝关节相应顺势扣膝撑地,以增加支撑力和稳定力。身法要做到顺势低姿,沉气坐胯,松腰展背,收腹含胸,右拳屈肘于胸前,与左推掌平行,前后拉开,沉肩撑腕,如拉弓状,使劲力饱满,纹丝不动。姿态如树插地下,根基稳固。
  
当由静态动作突然转入动态动作时,要舒展轻灵。因此,这对于步法与动式的结合,要求十分严格。首先要做到身步协调,步动身随,使动态姿态既能快速沉稳,又能灵动清晰。步法与身法的轻灵是一致的,静态转入动态,进行快捷的攻防转换时,首先要做到手快、眼快、身快、步快,动作周身灵动,上下协调一致,重心平稳,具有一触即发,快速出击的能力。轻灵,就是不僵迟,不滞重,由瞬间的运动平衡状态转入新的运动平衡状态。例如由跪步推掌动作,突然收腿站起,一个迅疾的转身摆臂,突然拧身,两腿微曲,转入快速行步,迅疾快捷,突变平稳。这时,身法的轻灵与前面动作的静态稳定,成为鲜明的对照。这种动作上的转换,都是在动作意识、呼吸配合、劲力运用高度协调的基础上完成的。



  当然,静态步型的“落地生根”与动态步法的轻灵,是要经过长期有效的训练逐步形成的。从实战角度讲,在掌控身体重心静与动的把握上,还要根据战机的需要,做与之相适应的调整。重心扎实稳定,能在攻防中占有优势,但是步法的轻灵,又能抢占先机,发挥出巨大作用。
 
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