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坚持练太极,把健康交给自己!

时间:2017-10-06 10:08 来源:未知 作者:dingding



天地之间生命的形成是个奇迹,高级生命形成每一项器官,每一种智慧都是个奇迹。这些奇迹符合天道,随顺自然,是天地的产物,日月精华并不是盲目的抛洒,它们都有着明确的运行规律的。我们练习太极,就是在遵循天地自然的规律,吸纳精华,固本培源 。只有明理,才能达意;领略精华,方可博纳 。

 

太极,外在形式虽缓慢、松柔、宁静,但练习时确能感受到一种内在的能量,气息从细腻的外在肢体组织到深层的五脏六腑功能渗透到骨缝关节,在松柔中让身体渐渐松软,节节松开。

 

 

仿佛一缕阳光照亮体内所有的关节,在这份松柔中感受到从身体的深层,慢慢的渗出汗珠。没有勉强、没有吃力,这份灵活的柔软又蕴含韧性的感觉,会不由自主的,自然而然的爱上太极 ……

 

练拳,追求太极的真谛则是一种缘分!拳是贴着心的,离开了心,拳就也就没有了生命。拳是用身体思考的武学,拳在一阴一阳择中而行,一开一合择中而运,一收一放由中而发,一虚一实居中而换,一动一静从中而变......

 

 

练拳过程中,有好多的东西是可遇而不可求的,有时在反复练习中偶然间就找到了那种熟悉的感觉,有时又在不知不觉中丢掉了。有好多东西 “只可意会”,是语言所无法完整表达的,只有靠自己在不断的练习中去慢慢领悟 。

 

但是,太极给我们带来的美妙的变化,确实十分明显的,拳友们一起来对照一下自己身上有木有吧!

 

1、肌肉骨骼方面

 

经常参加太极锻炼,对关节、骨骼和肌肉都有良好作用。

太极可以使骨骼的血液循环得到改善,骨骼的物质代谢增强,使钙、磷在骨骼内的沉积增多,骨骼的弹性、韧性增加,并有利于预防骨质疏松,延缓骨骼的衰老过程,还能提高骨髓的造血机能。

 

医学专家的实验发现,在高山地区进行太极运动后,每立方毫米血液中红细胞数量增加到400—500万,一两周红细胞增加到700万/立方毫米。

 

由于增加了氧气的吸取与补充,所以大大提高了人体有氧工作能力;经常参加太极运动,可促进肌肉的蛋白质合成,使肌肉坚韧有力。

 

2、神经系统方面

 

经常太极运动,能改善中枢神经系统的机能,使人精力充沛,动作敏捷,工作效率提高。太极运动可以改善大脑的供血状况,降低神经系统的疲劳和精神紧张,提高睡眠的质量。

 

3、心血管方面

 

太极对预防心脑血管疾病有明显的作用。太极运动能清除沉积在血管壁上的胆固醇,防止动脉血管硬化,减少心血管疾病的发病率。还可增加心脏血管的口径,增加冠状动脉血流量,改善心肌的血流分布,使心肌利用氧的能力提高,从而达到预防心脑血管疾病的目的。

 

4、呼吸系统方面

 

太极能提高呼吸肌的力量,有利于保持肺组织的弹性,改善肺脏的通气和换气功能,增加吸氧能力,并提高全身各器官的新陈代谢水平;另外太极运动大多依山傍水,植被丰富,空气清新,绝少污染,且空气中含有较多的负氧离子。负氧离子能改善肺的换气功能、调节神经、振奋精神、改善睡眠、降低血压、刺激造血机能,有安神、镇静、降压及消除疲劳的作用。

 

5、消化系统方面

 

经常参加太极运动,能量消耗增加,对各种营养物质的需求增加,因而,食欲增加,消化系统的功能改善,使胃肠道蠕动加强,消化液的分泌增加,营养物质的吸收也随之增加。

 

6、免疫系统方面

 

经常参加太极运动能提高人体的免疫力,减少感冒和因感冒继发的扁桃体炎、咽炎、气管炎、肺炎等疾病,以及因气管炎引起的肺气肿、肺心病等。

 

7、减肥塑形

 

减肥最基本的道理是消耗的热量大于吸收的热量,运动是人体最主要的能量消耗渠道,但并不是说参加什么运动都可以取得良好减肥作用。理想的减肥运动方式是强度较低的运动,由于供氧充分,持续时间长,总的能量消耗多。太极运动正是这样一种运动强度适宜,持续时间较长的运动方式,因而具有独到的减肥效果。

 

 

8、精神健康方面

 

太极使人有回归自然,亲近大自然的感觉,可转移日常工作中的精神压力,高耸的山峰、蜿蜒的河流,经常在这些区域进行太极运动能够增加自信心,有利于摆脱不良的心境,使精神、心理更健康。当你在风景秀丽、空气新鲜的环境进行太极运动时,可以使大脑皮层的兴奋和抑制过程得到改善,因而对情绪抑郁和失眠等都有良好的治疗作用。

 

9、智慧方面

 

整天在室内伏案工作的脑力劳动者来说,到空气新鲜的野外太极运动是一种最好的积极性休息,可使原来十分紧张的大脑细胞得到放松,就象打开了阻抑着想象力发展的闸门,各种各样创造性的思维会一齐涌现出来,任其奔腾。

 

长久地练太极,带给你的改变远远不止上面这些。

遇见更好的你,把自己交给太极就够了,记得要坚持哦!

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鲁缘介绍

这里是鲁缘太极,是一处为上万名喜欢太极拳的人搭建起的一处心灵家园。鲁缘太极掌门人杨振宇曾师从三位中国武术界泰斗,广纳拳法,身兼吴式太极拳第五代传人,陈式太极拳十二代传人,东岳太极拳第一代传人;其创设的鲁缘太极在威海城区下设8个教学区、一个太极养生推广中心,全城免费传授拳法;多年来,他带领团队奔赴国内国际赛场,摘金夺冠,屡战屡胜,夺金牌200多枚。短短几年时间,将吴式太极、东岳太极打造成威海较具人气的太极拳门派。2017年1月15日,鲁缘太极被批准为省级太极俱乐部。 [详细]