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这是谁总结的,太好了!练太极就是要找到这样的感觉!

时间:2017-02-14 17:39 来源:未知 作者:dingding

(一)

 1、骨节要有分离感;

2、口内要有津液感;

3、四肢要有胀麻感;

4、丹田要有热能感;

5、脚底要有离虚感;

6、眼神要有威慑感;

7、全身要有松柔感。

 

(二)

 深悟明拳理,

勤练得拳法,

合而出拳功。

 

(三 ) 

理论细化则明,

 拳艺勤练则精。

 

(四) 

太极拳训练对人身上,中,下三盘的要求是什么:

 

上盘(上肢)似春风拂柳那样的轻柔;

中盘(腰际)似轴承旋转那样的灵敏;

下盘(下肢)似磨盘入地那样的稳健。

 

(五 ) 

 只有适时的,不断的给自己设立激励机制,才能保持和发展良好的训练势头,进而达到不断提高自己的技术水平!

 

(六)  

   习练太极拳的要求在于:                                    

   眼睛平视不呆视( 悠然);     

   体态松软不疲软(园润);                

   内意充盈不虚盈(舒畅);        

   运行时全身中正,松柔,匀缓,恊调,劲整。

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