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给太极拳新手的十个建议

时间:2020-06-30 19:24 来源:未知 作者:dingding

太极拳,练习者众多,老百姓喜闻乐见的运动形式,中老年人常见的锻炼手段,近年来随着亚健康的普及,越来越多的年轻人加入到练习的行列,对刚刚入门的新手来说,无从下手,运动伤害,进步困难是常见的。本文就针对太极拳新手给出十个建议,全是亲身体会。笔者深刻体会到入门的重要性,不然多年的辛苦与汗水换不来健康的体魄,还可能造成无法恢复的运动伤害。
一、不要迷信神话

不论是凌空劲还是以一敌百,在现代社会遇到枪炮都不值一提,学会客观的认识太极拳的局限才可以更好的练习太极拳。二、不要迷信大师

大师很多,有真大师也有假大师,怎么区分?能让你身体越练越好的为真,身体越练越差的为假。三、不要迷信套路
 
太极拳套路繁多,加上器械套路可谓成百上千,都能练好?光是记住都不可能,学最核心的套路即可,其他的套路只是变化。
四、不要迷信下工夫就能出成绩


 
这个世界上下功夫的人多了,能出功夫却没几个,要知道为什么练,练哪里,不懂原理一味苦练,很难出功夫,养生更加难。
五、不要迷信四两拨千斤
 
初学就想四两拨千斤?任何一门技术都是熟能生巧,等熟练了自然可以达到,早期安心练好基础。
六、学点医学知识


 
很多练习者一生练拳,腰和胯都分不清,如何能准确的完成动作呢?
七、以拳论为标准
 
立身中正 ,沉肩坠肘,屈膝松胯,虚灵顶劲 这些是核心的核心,弯腰撅屁股,膝盖练伤的好好检查一下。
八、保持愉快的心情
 
拳可以练不好,大不了不练,心情能练好一样是功夫,养生足以。
九、学会理论后坚持练
 
掌握了基础理论,用理论指导自己,发现身体越练越好(注意不是动作漂亮),要坚持不断。
十、了解一下其他拳术
 
武术是相通的,学习太极拳不要有固步自封的想法,觉得传统的就是最好的,传统的现代都好,全看你能不能掌握精髓。
 
 
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